情緒不要猜 情緒
03・情緒 VS 行為

知道怎麼回應

認得情緒之後,問一句:有沒有比衝動,更能照顧自己的做法?同一個情緒,換個回應,結果常常很不一樣。

🌸 小花園
🌸 練習完的話,去「夜裡的小花園」種一朵花